Жителям Бурятии посоветовали пить больше воды

Роспотребнадзор республики призвал жителей наладить свой водный баланс
Здоровье |
Фото Жителям Бурятии посоветовали пить больше воды
Выстроить правильный питьевой режим в зимнее время – очень важно для здоровья и иммунитета человека. Организм теряет много воды из-за выделения пара изо рта во время мороза, влага уходит вместе с потом. Поэтому так важно соблюдать питьевой режим зимой. Роспотребнадзор Бурятии дал рекомендации по сохранению водного баланса. Так, мужчинам посоветовали выпивать около 15 стаканов жидкости в день, а женщинам – по 8. Это может быть как вода, так и чай или суп. По мнению специалистов, именно такой количество жидкости поможет восстановить недостающую влагу в организме. Роспотребнадзор напомнил, что у людей, ведущих активный образ жизни и спортсменов, потребность в жидкости значительно выше. Людям такой категории посоветовали разнообразить свой рацион фруктами и овощами, восполняющими влагу в организме, а так же предотвращать потерю воды, не допуская перегрев. Отмечается, что лучше заранее предотвратить обезвоживание, чем позже решать его последствия. Людям, которые просто забывают о водном балансе, посоветовали установить на телефон напоминания, или же создать трекер привычек. Хронический недостаток воды в организме может привести к заболеваниям почек, повышению артериального давления и другим нарушениям работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, вода помогает при работе пищеварительной системы, защищает от вирусов.
Кол-во просмотров: 1935

Поделиться новостью:


Поделиться: