Близится сезон отпусков. Как правило, в это время большинство людей стремится проводить много времени на солнце. И это правильно: с точки зрения медицины, определённое количество солнечных лучей не только полезно, но и необходимо для организма. И все же, как загорать правильно, чтобы не навредить себе?
Загораем в определенные часы
Загорать можно только в строго установленное время. В середине дня солнце греет настолько сильно, что вы рискуете получить тепловой удар или рак кожи от чрезмерно долгого пребывания на солнце. Дневной свет не настолько интенсивен, и загар от него минимален. В результате загар будет неровный: где-то кожа будет темнее, а где-то светлее. Такой загар смывается с кожи уже через 2-3 дня. Оптимальное время для принятия солнечных ванн с 9.00 до 11.00 или с 16.00 и до позднего вечера. Придется загорать несколько дольше, но визуально загар будет выглядеть ровным и приятным.
Средства защиты
Как известно, в состав любого защитного средства для загара входят УФ-фильтры, которые защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей альфа и бета. Степень защиты может варьироваться в диапазоне от 2 до 50, о чём говорит соответствующая надпись на тюбике, например SPF 10. Чем большее число указано после аббревиатуры SPF(Sun Protective Factor), тем выше степень защиты. Для детской кожи надо покупать крем с высокой степенью защиты, независимо от того, какой у ребёнка тип кожи. Взрослые должны подбирать себе крем с учётом чувствительности их кожи. Самая чувствительная к солнцу светлая, с лёгким розоватым оттенком, склонная к веснушкам кожа у голубоглазых людей (первый тип). Без защиты она мгновенно сгорает на открытом солнце, можно получить сильные ожоги. Таким людям рекомендуется постоянно пользоваться кремом с фактором защиты не ниже 30 на протяжении всего солнечного периода. Вторым типом кожи обладают также светлокожие люди, но уже с карими или серыми глазами. Им рекомендуется в течение первой недели использовать кремы с SPF 20 или 30, а затем можно и с SPF 10. Для счастливых обладателей смуглой кожи (третий тип) защита тоже нужна, но менее сильная. В первые дни достаточно SPF 15, потом можно перейти на 8 и ниже.
Симптомы солнечных ожогов
«Ультрафиолет несет полную ответственность за появление на коже солнечных ожогов, – рассказывает врач-дерматолог высшей категории Татьяна Монголонова. – Первыми признаками являются покраснение, болезненность, раздражение поврежденных участков. В более тяжелых случаях образуются пузыри, возможны повышение температуры, головная боль, озноб, обезвоживание организма и инфицирование пораженных участков, шоковое состояние. Симптомы солнечных ожогов не проявляются мгновенно. Даже если кожа пострадала от чрезмерного воздействия солнечных лучей, в ближайшие час-два никаких видимых изменений кожных покровов не происходит. Это своего рода бомба замедленного действия. Максимально симптомы проявляются через 12-24 часа, отшелушивание обгоревшего слоя кожи начинается на 4-7-й день после солнечного ожога».
Как оказать помощь при солнечных ожогах
При первых признаках поражения кожных покровов следует увести человека в тень. Заставляйте его пить как можно чаще и больше для возмещения резервов жидкости в организме, потерянной путем испарения через обожженную кожу. Поверх ожога наложите стерильную повязку из марли. Ни в коем случае не используйте вату, так как она прилипнет к пораженному участку. Повязка не должна быть тугой, увлажнять ее нужно каждые 15 минут. Не прикладывайте лёд к обожженным участкам: он может спровоцировать обморожение и дальнейшее повреждение кожной ткани.
Самый простой способ лечения солнечных ожогов – это компресс собственного приготовления из молочных продуктов: кефира, сметаны, молока. Такие средства успокоят кожу и помогут справиться с зудом. Молочные белки препятствуют также быстрой потере влаги, поскольку создают на коже невидимый барьер, который не даёт влаге испаряться, и кожа постепенно начнёт восстанавливаться.
К обожженным участкам тела можно прикладывать также сырой картофель, натертый на тёрке, или же маску из яичного белка. Не используйте для лечения ожогов никакие масла: ни сливочное, ни подсолнечное, никакое другое!
Помните три главных «нельзя» при солнечных ожогах: нельзя мыть с мылом места ожогов, нельзя применять косметику с высоким содержанием спирта, нельзя мазать обожженные места жирными кремами и мазями! Если при солнечных ожогах на коже появились волдыри или сыпь, немедленно обратитесь к врачу.
