Ежегодно 29 октября во всем мире проходит День борьбы с инсультом. Эта дата — не просто повод поговорить о серьезном заболевании, а важный сигнал для каждого: инсульт можно распознать и победить, если действовать мгновенно. Понимание первых симптомов и факторов риска способно спасти тысячи жизней.
При инсульте счет идет на минуты. Своевременная медицинская помощь позволяет сохранить больше клеток мозга и значительно повысить шансы на полноценное восстановление. Поэтому каждому человека важно знать главные тревожные сигналы, которые требуют немедленного реагирования.
Запомните простое правило «УДАР» — это поможет быстро распознать основные признаки инсульта.
У – Улыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка получается «кривой», поскольку мышцы одной стороны лица слушаются гораздо хуже.
Д – Движение. Пусть человек поднимет обе руки вверх. Если одна рука начинает непроизвольно опускаться – это тревожный сигнал.
А – Артикуляция. Попросите произнести любую простую фразу. Обычно в момент мозговой катастрофы человек не может связно выговорить даже свое имя.
Р – Решение. Если вы обнаружили хотя бы один из этих признаков, немедленно звоните в скорую помощь по номеру 103 или 112. Обязательно запишите время, когда появились симптомы – эта информация критически важна для врачей.
Важно помнить: инсульт не болит. Человек может быть в сознании, но не понимать, что с ним происходит. Именно поэтому так важна внимательность окружающих.
Кто в группе риска и почему инсульт «молодеет»?
Традиционно инсульт считался проблемой людей старше 60 лет, однако сегодня он стремительно «молодеет». Врачи все чаще фиксируют случаи заболевания у активных людей 30-40 лет. Основные факторы риска инсульта:
Хронические заболевания: Инсульт, как правило, принято считать осложнением хронических сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, гипертоническая болезнь, различные аритмии, приводящие к образованию тромбов.
Образ жизни: курение (увеличивает риск в 2-3 раза), злоупотребление алкоголем, ожирение, малоподвижность, высокий уровень холестерина.
Психологические нагрузки: хронический стресс, высокая тревожность и постоянное нервное напряжение. «Омоложение» инсульта связано с бешеным ритмом жизни, в котором живут молодые и трудоспособные люди. Высокие профессиональные требования, конкуренция и постоянная нехватка времени заставляют их жертвовать отдыхом и сном, «заедая» стресс и усугубляя проблемы со здоровьем.
Наследственность: если у близких родственников был инсульт, это повод быть особенно внимательным к своему здоровью.
Профилактика – лучшее лечение
В профилактике инсульта в любом возрасте большое значение имеет здоровый образ жизни.
• Полностью откажитесь от курения и употребления алкоголя.
• Регулярно контролируйте уровень давления. Максимальное безопасное артериальное давление — 139 (верхнее) и 89 (нижнее). Если ваши показатели бывают выше — это повод обратиться к врачу. У людей старше 75 лет целевые цифры артериального давления могут быть выше: в пределах 140–150 и 90 мм. рт ст.
• Следите за весом. Питание должно быть здоровым, с включением в ежедневный рацион не менее 400 г овощей и фруктов и снижением потребления соли до не более чем 5 г в сутки.
• Поддерживайте нормальный уровень физической активности: 150–300 минут в неделю при средней интенсивности, а при высокой — 75–150 минут.
• Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию!
Будьте здоровы и берегите себя и своих близких!
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики РБ им. В.Р. Бояновой.
