Врачи рассказали, как омолодить лицо и тело после 40

Учёные доказали, что объём мышц человека начинает сокращаться после 40 лет. От этого тело и лицо начинают стареть, появляются морщины. Однако это можно предотвратить простыми физическими упражнениями и приёмом протеина. С помощью этих простых привычек можно увеличить массу тела, омолодиться. С таким заявлением выступил профессор из Японии Сатоси Фудзита. Когда на теле появляются мышцы, фигура приобретает определённую форму и становится привлекательнее. Также и с кожей: после занятий спортом она значительно подтягивается, а очертания приобретают здоровую форму. Доказано, что тренировки положительно влияют на настроение и эмоциональное состояние. Начать можно с пяти приседаний в день. По мнению профессора, это упражнение очень эффективно для укрепления нижней части тела, где сосредоточено две трети мышц. Ощущение старости часто связывают с ослабеванием мышц, поэтому так важно вовремя начать заниматься спортом. Помимо физических упражнений учёные советуют соблюдать правильное питание. Так, нужно обязательно регулярно завтракать, употребляя как можно больше молочных продуктов. Ограничивать себя в еде не нужно – это может сказаться на коже и волосах.