На главной площади столицы Бурятии 3 сентября пройдет Межрегиональный турнир по кроссфиту. Это не просто соревнования на силу и выносливость, а настоящий праздник спорта, семьи и здорового образа жизни, отметили в Минспорта республики.
Улан-Удэ стал одним из 5 городов России, который примет соревнования. Между городами будет организован телемост.
Зрители увидят элементы тяжелой атлетики, гимнастики, легкой атлетики и многого другого – всего, что включает в себя кроссфит. Турнир начнется в 17.00. Возрастное ограничение 6+.
Стать участником могут спортивные организации и просто любители, имеющие соответствующую физическую подготовку. Регистрация на сайте вкроссфите.рф.
Справка
Кроссфит — это круговая тренировка, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. То есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку. Система имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.
В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.
В этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку входят и базовые тяжелоатлетические упражнения. Привычные каждой женщине приседания тоже к ним относятся, а также тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Также включаются упражнения с собственным весом - брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады. Входят в кроссфит и упражнения на выносливость, такие как бег, скакалка, кардиотренажеры, плавание, велосипед.
В кроссфите не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок. Тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки.
Система круговых тренировок кроссфит возникла в США как система тренировки пожарных, но быстро приобрела всемирную популярность и за пределами профессии. Ежегодно проходит большое количество турниров по кроссфиту, в том числе чемпионаты мира и Европы. В 2012 году состоялся и первый чемпионат России по кроссфит, который сразу же вызвал большой интерес среди поклонников фитнеса и здорового образа жизни.