В Центре охраны хдоровья и медицинской профилактики Бурятии рассказали, как правильно подготовить организм и окунаться в крещенские купели.
С медицинской точки зрения, воздействие низких температур помогает повысить иммунитет, снять воспаление, отеки и боль. После того как человек окунается в ледяную воду, температура тела может достичь + 40°C (это температура, при которой гибнут вирусы, бактерии и т.д).
Но есть одно «но»: пользу организму приносит только системное закаливание, именно правильное «моржевание» оздоравливает организм. Погружение в прорубь раз в году может стать для него сильнейшим стрессом.
- Если вы хотите сейчас идти нырять, то готовить организм уже поздно. Лучше подготовится к следующему году и ввести закаливание в свою повседневную жизнь. Это лучше начать за полгода, постепенно адаптируя организм к низким температурам, и перед тем как начать закаливание рекомендуем проконсультироваться с врачом на наличие противопоказаний, - объясняют врачи Центра охраны здоровья и медицинской профилактики Бурятии.
Но если вы готовы и полны решимости, то делать это нужно правильно:
- Окунаться можно только в санкционированных прорубях, где дежурят врачи и спасатели, есть специальные места для переодевания, и где можно подготовиться перед и согреться после купания.
- Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки перед и после купания, так как алкоголь расширяет периферические капилляры, следовательно начинается быстрая отдача тепла по всей поверхности организма.
- В таком состоянии человеку кажется, что ему жарко и он готов к погружению в воду, но в так он лишь рискует получить переохлаждение. Кроме того, стремительно теряя тепло, организм начинает «закрывать» периферические артерии, чтобы температура внутри тела оставалась приемлемой, это может «свести» конечности, что повышает риск несчастных случаев.
- Самый лучший способ разогреться это сделать разминку или пробежку – это действительно разогреет тело.
- После окунания в проруби, необходимо насухо обтереться, переодеться в теплую и сухую одежду, выпить горячего чая или бульона.
Читайте также:
Где и как в Бурятии будут проводиться Крещенские купания
