В Бурятии гастроэнтеролог Республиканской клинической больницы им. Н.А. Семашко Соелма Дондокова назвала главные факторы здорового образа жизни. В пример она привела жительницу Джидинского района. «Удивительная женщина с прекрасным настроением и улыбкой на лице, бодрая, подтянутая, излучает положительную энергетику. Изучив ее амбулаторную карту и выявив значительные положительные изменения за короткий срок, я попросила ее поделиться своим опытом», - написала о джидинке врач.
Соелма Дондокова уточнила, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Главными факторами ЗОЖ являются: отсутствие вредных привычек; правильное питание; физическая активность; контроль веса; управление стрессом; отдых и здоровый сон.
Гастроэнтеролог порекомендовала менять свою жизнь с сегодняшнего дня. К примеру, можно начать с легкой прогулки до дома или вечером пройтись по парку.
