Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) включают в себя заболевания сердца, заболевания сосудов головного мозга и заболевания кровеносных сосудов.
Ни для кого не секрет, что в настоящее время ССЗ являются основной причиной инвалидизации и смертности в мире. Так, в нашей республике за прошлый год около 38% жителей от числа всех умерших это пациенты с ССЗ, а в трудоспособном возрасте почти каждый пятый пациент умер от ССЗ.
Давайте выясним, как предотвратить развитие этих «грозных» заболеваний, какие симптомы могут быть при этих «грозных» заболеваниях, что делать, когда уже имеется сердечно-сосудистое заболевание.
Если «зрить в корень», то значительная доля сердечно-сосудистых заболеваний может быть предотвратима на уровне коррекции факторов риска, таких как курение, низкая физическая активность, неправильное питание, чрезмерные стрессы и употребление алкоголя. Чаще всего эти факторы риска имеются у одного и того же человека и действуют совместно, еще более усиливая риск развития сердечно-сосудистых катастроф.
При долговременном воздействии этих факторов на человека повышается артериальное давление, повышается уровень сахара и липидов в крови, развивается ожирение, всё это и приводит к повреждению сосудов сердца и головного мозга в результате атеросклероза, который развивается в течение многих лет, проявляясь в виде инфаркта миокарда и инсультов при отсутствии контроля за своим здоровьем.
Как помочь себе снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?
Памятка для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний для лучшего восприятия звучит как «СТОП»:
- С – Соблюдайте режим сна и бодрствования: сон должен составлять не менее 8 часов в сутки.
- Т – Тренируйтесь ежедневно: начните с простой ходьбы по 30–40 минут ежедневно.
- О – Откажитесь от курения, алкоголя, ограничьте употребление поваренной соли: исключите из употребления продукты разного посола (соленые огурцы и т. д.), ограничьте потребление продуктов с большим содержанием соли (сыр, копченые продукты, колбасы, консервы, чипсы, майонез), не досаливайте пищу после приготовления, замените соль на другие специи и травы.
- П – Правильно питайтесь и следите за своим весом: при избыточном весе и ожирении необходимо снизить калорийность пищи с исключением жиров животного происхождения (сметана, колбасы, свинина, баранина, жирные сорта сыра), быстроусвояемых углеводов (сахар, изделия из белой муки, шоколад, газированные напитки, сладости), с включением в свой рацион свежих овощей и фруктов.
Я слишком занят/работаю, не хожу к врачам, КАК понять, что у меня сердечно-сосудистое заболевание?
Да, чаще всего на начальных этапах эти заболевания могут протекать без явных угрожающих симптомов.
Признаками сердечно-сосудистых заболеваний являются следующие симптомы:
дискомфортные ощущения в левой половине груди (например, жжение, сдавливание, покалывание);
постоянное головокружение;
чувство нехватки воздуха, когда особенно трудно сделать вдох;
отеки на ногах, руках;
ощущение «перебоев» в работе сердца, учащенное сердцебиение.
При появлении хотя бы одного из перечисленных симптомов нужно обратиться к врачу в поликлинике, врач направит вас на дополнительное обследование, при выявлении сердечно-сосудистого заболевания разработает комплексное лечение для профилактики прогрессирования и появления осложнений!
Кроме этого, для своевременного и раннего выявления сердечно-сосудистых заболеваний, вы можете обратиться в кабинет медицинской профилактики вашей поликлиники по месту жительства и пройти диспансеризацию. Все обследования в рамках диспансеризации проводятся БЕСПЛАТНО по полису ОМС в медицинской организации по месту прикрепления. Имеется возможность пройти диспансеризацию в вечерние часы по будням, а также по субботам, согласно графикам (необходимо уточнять в поликлинике по месту прикрепления).
При проведении диспансеризации в 2022 году в Республике Бурятия в структуре впервые выявленных заболеваний лидируют заболевания сердечно-сосудистой системы – 77,7%.
Если у вас уже имеется какое-либо сердечно-сосудистое заболевание, важно ЗНАТЬ и ПОМНИТЬ, что необходимо регулярно наблюдаться у своего врача в поликлинике (минимум 1 раз в год), регулярно следить за показателями здоровья (артериальное давление, вес, пульс, сахар крови, общий холестерин), это позволит вашему врачу своевременно назначить лекарственную терапию для профилактики прогрессирования и осложнений заболевания.
Дорогие земляки, позаботьтесь о своем здоровье и о здоровье своих близких! Возьмите на себя ответственность за здоровье своего сердца и сердца ваших близких! Питайтесь правильно, двигайтесь больше, исключите вредные привычки – в ваших силах спасти себя и своих близких!
Автор: Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике МЗ РБ, заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ «Городская поликлиника № 3» Надежда Хамаева
