Сердечно-сосудистые заболевания возглавляют рейтинг причин смертности среди населения не только в нашей стране, но и во всем мире. По статистике от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирает один миллион человек в год. С 7 по 13 августа в нашей стране проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. О профилактике рассказала Афанасьева Аксинья Сергеевна, врач-кардиолог РК БСМП им. В.В. Ангапова.
Врач напомнила, что факторы риска развития ССЗ бывают неизменяемые и те, на которые мы можем успешно влиять.
- На какие факторы повлиять нельзя?
- Неизменяемых факторов риска три. Во-первых, это возраст. Считается, что у женщин риск развития ССЗ увеличивается после 65 лет, у мужчин – после 55. Во-вторых, пол. Мужчины значительно чаще подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний по той причине, что у них практически отсутствуют женские половые гормоны - эстрогены. Эти активные вещества оказывают защитное влияние на сосуды и само сердце. В связи с этим в постклимактерический период у женщин также значительно повышается риск развития сердечнососудистых заболеваний.И третий, самый главный, неизменяемый фактор – это наследственность. На долю этих факторов приходится примерно 50% вероятности развития ССЗ.
- Что входит в перечень того, что нам под силу контролировать?
Курение и алкоголь, отсутствие физической активности, избыточная масса тела, сахарный диабет, повышенное содержание холестерина и стрессы – самая плодотворная почва для развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Высокий уровень холестерина. Холестерин – это жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Холестерин входит в состав оболочек мембран всех клеток организма, его много в нервной ткани, он необходим для образования многих гормонов, однако повышение уровня холестерина увеличивает риск развития инфаркта миокарда на 3%. Когда его становится слишком много, то из друга он превращается в смертельного врага (ИБС, стенокардия, инфаркт миокарда, атеросклероз и инсульт). Снижения уровня холестерина можно достичь коррекцией диет и изменением образа жизни. Курение табака – один из наиболее опасных факторов риска ССЗ, онкологических и других хронических заболеваний. Никотин оказывает негативное влияние на кровеносные сосуды, сужая их, что угрожает развитием тромбоза и сердечного приступа. Отказ от курения будет полезен для здоровья в любом возрасте и независимо от стажа курения.
- Какие существуют методы профилактики ССЗ?
Основные меры профилактики сердечно-сосудистой патологии можно разделить на первичные, до появления жалоб и вторичные, когда уже присутствуют симптомы. Здоровый образ жизни является важным фактором нормального функционирования сердца и сосудов. Это понятие включает сбалансированное питание, обеспечивающее организм необходимыми ему компонентами. Рацион должен содержать достаточное количество полноценных белков, витаминов, микроэлементов. Желательно не злоупотреблять животными жирами, легкоусваеваемыми углеводами, ограничить потребление поваренной соли. Дозированные физические нагрузки, тренирующие сердечно-сосудистую систему и обеспечивающие достаточное кровоснабжение органов и систем организма, ну и конечно все медицинское сообщество выступает за отказ от курения.
Следите за уровнем артериального давления и уровнем сахара в крови. Повышение артериального давления более 140/90 свидетельствует о развитии гипертензии.
Важно отметить, что меры первичной профилактики, в частности, ведение здорового образа жизни должны в той или иной степени осуществляться каждым человеком, желающим быть здоровым. При наличии же нарушений в работе организма необходимо обратиться к врачу соответствующей специализации для подбора грамотной программы лечения или вторичной профилактики заболевания. Так, например, при появлении дискомфорта и боли в области сердца, одышке при физических нагрузках, появлении отеков на нижних конечностях, перебоев и учащенного сердцебиения важно своевременное обращение к кардиологу. Только специалист сможет адекватно оценить жалобы пациента и назначить необходимые диагностические и лечебные мероприятия.
- Что хотели бы сказать в заключение?
- Наше с вами здоровье в наших собственных руках. Утраченное здоровье можно только поддерживать, восстановить его практически невозможно. Большая часть недугов требует пожизненной коррекции, и если вы хотите качественно прожить долгие годы нужно сохранять здоровье, знать свои факторы риска развития тех или иных болезней и решать вопросы профилактики данных заболеваний.
