Грипп отличается острым началом с высокой температурой, ломотой в теле, сильной головной болью и риском серьезных осложнений. ОРВИ обычно протекают легче, проявляясь насморком, болью в горле и умеренной температурой. Особенно опасен грипп для детей, пожилых людей и тех, кто имеет хронические заболевания.
Чтобы защитить себя и близких в период подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ рекомендуется соблюдать комплекс профилактических мер.
– Основное внимание следует уделять гигиене рук. Мойте руки с мылом в течение 20 секунд, особенно после посещения общественных мест. При отсутствии доступа к воде используйте спиртосодержащий кожный антисептик. Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу.
– Сократите посещение людных мест и избегайте контактов с больными. При кашле и чихании следует прикрывать рот и нос локтевым сгибом или одноразовой салфеткой. Рекомендуется ограничить контакты с заболевшими людьми, а при появлении симптомов болезни – оставаться дома.
– Носите маски в местах скопления людей, особенно если вы сами чувствуете недомогание.
– Также важно укреплять иммунитет через правильное сбалансированное питание, включая продукты с витамином С, и вести здоровый образ жизни. Следует отказаться от курения и употребления алкоголя.
– Проветривайте жилые и рабочие помещения не менее 2-3 раз в день, особенно в периоды повышенной заболеваемости. Проводите регулярную влажную уборку, чтобы уменьшить количество вирусов на поверхностях.
При появлении первых симптомов гриппа или ОРВИ необходимо обратиться к врачу – своевременная медицинская помощь поможет избежать осложнений и ускорит выздоровление.
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики им. В.Р. Бояновой
