В Национальной медицинской библиотеке США опубликовали исследование, в котором изучались длительное употребление апельсинового сока. Ученые хотели выяснить способность сока снижать уровень "плохого" холестерина.
В исследовании участвовали 103 мужчины и 26 женщин. Из них 41% участников пили два стакана апельсинового сока в день (480 миллилитров) в течение 12 месяцев, а 59% не употребляли сок.
Результаты показали, что у любителей апельсинового сока был низкий уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП. Кроме того, у них также улучшилось содержание фолиевой кислоты и витамина С. Было доказано, что апельсиновый сок также снижает высокое кровяное давление.
Однако, имеется ввиду свежевыжатый апельсиновый сок, а не пакетированный. Который кстати, содержит большое количества сахара и другие вредные добавки. Стоит понимать, что пользы от такого сока совсем будет.
Еще один продукт, который снижает давление, это авокадо. В его составе есть витамины Е и В, калий, ниацин, железо, медь, фолиевая кислота, мононенасыщенные жиры и растворимая клетчатка.
Из источника www.pravda.ru
Читайте также: Что может быть вреднее сигарет?
