Зимой ОРВИ, ангины и простуды – не редкость. Профессор Сергей Николаев, который много лет изучает тибетский трактат Чжуд–ши, дал жителям Бурятии простые советы, которые помогут защититься от болезней.
Сотрудник Института общей и экспериментальной биологии СО РАН посоветовал чаще готовить имбирный чай. Он поделился его рецептом: необходимо отрезать кусочек имбиря размером в 1\2 чайной ложки, очистить его и нарезать. Затем залить стаканом крутого кипятка и оставить настаиваться 30 минут. Пить имбирный чай профессор советует тёплым, хотя бы раз в два дня.
Помимо имбирного чая, Сергей Николаев пить кисломолочные продукты, делать настои их эхинацеи, чеснока и лука.
- Настой чеснока или лука готовят так: кашицу (лук натереть на терке, а чеснок пропустить через пресс) разводят крутым кипятком в соотношении 1: 10. Закрывают крышкой. Готовый «эликсир» пьют по 1 ч.л. Хранятся все настои в холодильнике, непродолжительное время, поэтому много сразу готовить не надо. А вот повозиться над ними стоит, эти средства убивают и микробы, и вирусы. Тем, у кого проблемы с желудком, стоит быть осторожнее и выбрать другой способ! – рассказывает профессор.
Также Сергей Николаев рекомендует чаще откашливаться и промывать ноздри. Он напоминает, что в холода особенно важно есть исключительно тёплую еду, отдавая предпочтение говядине и баранине, супам, разогревающим специям.
Чтобы защититься от простуды тибетский доктор посоветовал не забывать о зарядке в постели.
- Достаточно сделать всем известный «велосипед», «ножницы», молодым и здоровым можно попробовать «колесо» - подтянуть колени к подбородку. Всем остальным повернуть в разные стороны ноги, руки, подвигать суставами, - заключил доктор.
