Как укрепить иммунитет жителям Бурятии особенно тогда, когда зимние запасы квашеной капусты и овощей закончены. Роспотребнадзор по Бурятии дал полезные советы.
Движение - это жизнь
Начните больше двигаться, займитесь спортом или просто устраивайте себе прогулки на свежем воздухе.
Польза от витаминов
Принимайте минерально-витаминные комплексы, но только после консультации у врача. Например, витамин С усиливает восстановительные процессы, участвует в подавлении воспаления и др. Витамин A обеспечивает повышение барьерной функции слизистых оболочек. Селен и цинк препятствуют возникновению иммунодефицита, стимулируя синтез антител и оказывая противовирусное действие.
Какие БАДы лучше принимать
Для оптимального функционирования иммунной системы огромное значение имеет устойчивая работа кишечника. Поэтому можно принимать БАДы, содержащие пребиотики.
Важно, одной из причин снижения иммунитета является стресс. Лучше всего стараться избегать стрессовых ситуаций и помнить, что вы - самые лучшие. Берегите себя и свое здоровье!
