Ваш ребёнок идёт в первый класс или возвращается в школу после летних каникул, а вы не знаете, каким подъёмным краном будете его поднимать по утрам и как настроить своё чадо на учёбу? На эти и другие вопросы, так волнующие родителей в преддверии 1 сентября, ответила Евгения Эрдынеева, врач-педиатр Городского центра медицинской профилактики.
– Первое сентября больше всего ждут, пожалуй, первоклассники. Для них и для их родителей это праздник, но вместе с тем и новые заботы, волнения, тревоги и ожидания. Важно, чтобы семья была к ним готова. Сделать, чтобы за праздничными хлопотами наступили не серые будни, а интересная школьная жизнь, в силах только родителей.
Режим и только режим
– Уже сейчас надо поработать над режимом дня. Режим дня помогает ребенку чувствовать себя увереннее. Он знает, что он должен сделать, и поэтому может планировать свое время. Хаос вокруг ребенка вызывает у него тревогу, он не знает, чем заняться, что ему ждать. Лето – благодатное время отдыха, так жалко будить утром сладко спящего ребенка, лег поздно, засиделся у телевизора или просто долго играл. Вспомним себя. Вчера не выспались, а на работе так бы и вздремнул. Для школьника учеба та же работа, да еще и новая. Поэтому определяемся – вырабатывать установку на сон лучше заранее.
Необходимо проявить твёрдость, иначе потом будет сложнее. А уж как вы это будете делать, зависит от вас, дорогие родители. Можно просто приказать, а можно и целую сцену из спектакля сыграть. Посмотрите, что будет лучше. Продолжительность сна у ребенка должна быть больше, чем у взрослого. Во время сна силы организма восстанавливаются. Оптимальное время для сна у ребенка 5–6 лет 9–10 часов. Подход к продолжительности сна каждого ребенка индивидуальный. Кто-то любит поспать, а кому-то не терпится поскорее подняться и окунуться в кипучую деятельность. Каждая мама знает слабые и сильные стороны своего ребенка, но она должна придерживаться святого правила: ребенок должен высыпаться. А утром, чтобы он быстрее проснулся, предложите ему пробежать полосу препятствий по массажным коврикам. И для стоп полезно, и хороший способ пробуждения.
Режим также подразумевает правильное и своевременное питание. Если со здоровьем все хорошо, то и с аппетитом не должно быть проблем. Если мы не портим его перекусами между приемами пищи и чрезмерным употреблением сладостей. Итак, ребенок должен есть четыре раза в сутки, причем три приема пищи из них должны обязательно включать горячее блюдо. Обязательный завтрак не должен ограничиваться бутербродами на скорую руку. На них долго не проедешь, как на плохом бензине. Увы, пищеварению вредит и спешка.
Перед началом учебы просто необходимо повторить пройденный материал и просто почитать и заняться правописанием с ребёнком. Во время занятий дома минимум отвлекающих моментов. Желательно, чтобы ребенок имел свой рабочий уголок, где уютно и удобно. Лучше не смешивать учебные пособия с игрушками. Пусть любимые игрушки ждут своего хозяина в другом месте. Игра остается обязательной в жизни ребенка, она помогает ему лучше привыкать к новым впечатлениям его школьной жизни. В свободное время дети обязательно должны много двигаться, гулять на свежем воздухе.
Сделайте всё правильно, уделите максимум внимания своему чаду и результат не заставит себя ждать. Сентябрь принесет вашему ребенку радость общения с новыми друзьями, уверенность в собственных силах. И к этому будете причастны, прежде всего, вы!
