В Бурятии стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни. Она приурочена к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.
Всемирная организация здравоохранения отмечает, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения - одна из актуальных задач здравоохранения.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
«Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, снижают риск смертности от всех причин на 39 %, – отмечают врачи. – Здесь важно помнить о следующих важных составляющих: отсутствии курения, потреблении овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г, адекватной физической активности (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю), потреблении соли не выше 5 г в сутки. Помните, здоровье зависит в первую очередь от нас самих! Берегите себя и своих близких – придерживайтесь здорового образа жизни», - говорит Н.И. Костомарова, врач-невролог Мухоршибирской ЦРБ.
Комплекс упражнений, разработанный Мухоршибирской ЦРБ для офисных работников, смотрите на главном фото.
