Простудой в народе называют вирусное инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, которое приводит к воспалению слизистой оболочки, выстилающей эту часть дыхательных путей. Она редко проявляется у человека, который правильно питается, не перенапрягается, отдыхает. Симптомы обычно развиваются через 1-2 дня – насморк, чихание, кашель, воспаление слизистой носа и горла, боль или раздражение в горле, усталость, недомогание, боль в мышцах, возможно повышение температуры (чаще у взрослых).
Во избежание осложнений при простуде и особенно гриппе вы должны соблюдать постельный режим. Необходимо как можно больше пить, причем минеральной воды и натуральных соков, особенно цитрусовых. Принимать витамины, в первую очередь витамин С (аскорбиновая кислота стимулирует клеточный иммунитет), помещение должно периодически проветриваться. При высокой температуре – выше 39 градусов – рекомендуется давать парацетамол. Когда температура держится более 3-х дней, необходимо вызвать врача.
В период эпидемии не отказывайтесь от чеснока и лука. Эти растения обладают антибиотическими свойствами. При первых симптомах простуды съедайте 1-2 зубчика чеснока 2-3 раза в день. Чесночным маслом можно растирать ноги перед сном. В помещении, где находится больной, полезно несколько раз в день сжигать небольшие кусочки сосновой и еловой смолы, это дезинфицирует воздух в комнате.
Самым эффективным методом защиты от гриппа медики считают вакцинацию. Этот метод можно использовать для всех возрастных групп, включая маленьких детей. Вакцинация снижает заболевания гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает её длительность и предотвращает осложнения. Лучше всего проводить вакцинацию против гриппа в период с сентября по декабрь. Прививки могут осуществляться в любом медицинском учреждении, имеющем лицензию на проведение вакцинации.
Если вы постоянно болеете, то главным для вас является не лечение, а профилактика заболевания. Рекомендуется избегать тесного контакта с больными ОРВИ, надо пользоваться индивидуальной посудой, мыть руки с мылом после посещения больного.
Дети болеют чаще
Маленькие дети наиболее восприимчивы к простуде, они могут простужаться 6-7 раз в год. После шести лет простудные заболевания бывают реже и переносятся в более легкой форме. Дети, посещающие детские сады и школы, в среднем болеют довольно часто, хотя ребёнка с простудными заболеваниями немедленно изолируют. Иногда человек является носителем бактерий, может передать их другим, а сам не заболевает. Не допускайте к ребёнку лиц, заболевших простудной или другой болезнью. Любой член семьи, страдающий хроническим кашлем, должен обратиться к врачу и сделать рентгеноскопию грудной клетки, чтобы исключить заболевание туберкулёзом. Это важно, если в доме есть ребёнок.
Утепляемся правильно
Для того чтобы предупредить переохлаждение, иногда достаточно соблюдать простые правила, а именно – одеваться по погоде. В осенне-зимний период, когда респираторные заболевания достигают своего пика, многие люди жалуются на боль в горле. Это может быть первым признаком простудных заболеваний или гриппа. Поэтому, если у вас заболело горло, это говорит о том, что вы недостаточно тепло одеваетесь.
Теплыми являются ткани и материалы, содержащие большое количество воздуха. Связано это с тем, что неподвижный воздух, заполняющий поры ткани, становится хорошим теплоизолятором. Следовательно, чем пористее, воздушнее ткань, тем она теплее. Этими же свойствами обладают любые пушистые, ворсистые материалы, поэтому так хорошо греет вязаный трикотаж.
Необходимо носить соответствующую обувь и немедленно менять ее, если ботинки промокают, что часто бывает при снеге или дожде. Старайтесь поменьше кутать ребенка. Слишком теплая одежда мешает закаливанию ребенка на прогулке, стесняет его движения, уменьшая подвижность. Даже в холодное и ненастное время года хочется гулять, радоваться жизни и быть здоровыми. Берегите себя, одевайтесь теплее и не болейте при любой погоде!
