Какую подушку выбрать, чтобы спать крепко

В первую очередь подушка должна подстраиваться под привычки
Общество |
Фото Какую подушку выбрать, чтобы спать крепко
Фото: freepik.com

Какой бы удобной не была кровать, без хорошей подушки полноценно выспаться все равно не удастся. Именно подушка отвечает за то, чтобы верхний отдел позвоночника был расслаблен во время сна. Конечно, даже самая лучшая подушка для сна не компенсирует недостатки матраса, потому как работают они в тандеме. Тандем матрас-подушка отвечает за то, чтобы во время сна позвоночник был прямым, в мышцах не было зажимов, а циркуляции крови ничего не препятствовало. Если все подобрано правильно, то сон будет крепким, без частой смены положения, а пробуждение легким, потому как организм успел расслабиться и отдохнуть. В противном случае, недосып может стать меньшим из зол: из-за неподходящих подушки и матраса возникают ощущения дискомфорта в разных отделах позвоночника и даже головные боли.

Лучшие подушки для сна — это не только дорогостоящие анатомические варианты с наполнителем, который подстраивается под естественные изгибы. В первую очередь подушка должна подстраиваться под привычки. Например, для сна на спине подойдут низкие подушки высотой 8-10 см. Для сна на боку нужен вариант повыше: обычно отталкиваются от длины плеча. Спать на животе удобнее всего на плоской подушке, на которой голова не будет запрокидываться назад.

Есть модели подушек, которые подходят одновременно для сна на боку и на спине. Они имеют два подшейных валика разной высоты. При смене позы такую подушку нужно переворачивать, что многим кажется неудобным. Другой вариант для тех, кто предпочитает менять позы во сне — приобрести две подушки.

Наполнитель натуральный и синтетический

Для приверженцев натуральных наполнителей на рынке есть следующие варианты, которые стоит рассмотреть всерьез: пух-перо, шелк, бамбук, натуральный латекс. Пухово-перьевые подушки — это классика жанра, хотя современные сильно отличаются от «бабушкиных» вариантов. Например, качественная подушка имеет двухкамерное строение: во внутренней камере больше пера, отвечающего за упругость, во внешней больше пуха, который обеспечивает мягкость. Некоторые дорогие варианты подходят аллергикам и астматикам (должна быть специальная маркировка) за счет специальной обработки пера и наперника. Иногда производители даже допускают стирку в стиральной машине при 60 градусов. А вот дешёвых перьевых подушек лучше избегать. Они быстро теряют упругость, а наполнитель может вызвать аллергию.

Что касается шелка, то он сам по себе без каких-либо обработок гипоаллергенный и гигиеничный. В шелке не заводятся пылевые клещи, а сам наполнитель упругий, прочный и эластичный. А вот легким шелк не назовешь. При одинаковой высоте шелковая подушка будет почти в два раза тяжелее пуховой. За качественную шёлковую подушку придется выложить не меньше 20 тыс. рублей. Например, подушка Salondesilk 50x70 см, с наполнителем из натурального шелка Mulberry стоит на ozon.ru чуть более 17 тыс. рублей.

Бамбук в отличие от шелка легкий. И хотя его происхождение не такое благородное, зато он значительно дешевле. Бамбуковое волокно мягкое и упругое, обладает бактерицидным действием, хорошо держит форму. И бамбуковую и шелковую подушку можно стирать в стиральной машине на низких оборотах при температуре до 30 градусов. На ozon.ru подушка с настоящим бамбуковым волокном стоит 5-7 тыс. рублей.

У подушек с синтетическими наполнителями самая большая аудитория. В потребительском рейтинге, который оставила автор Озон Ирина Петрова (дипломированный журналист, педагог, переводчик) в основном именно подушки с синтетической «начинкой». Среди подушек с искусственным наполнителем есть бюджетные варианты из полиэфирного волокна и более дорогие из материалов с эффектом памяти. Последние желательно протестировать в магазине, а вот с обычным синтетическим наполнителем все проще: если подушка оказалась слишком высокой, то часть волокна можно убрать через смотровое окно, которое делают на молнии.

Кол-во просмотров: 1551

Поделиться новостью:


Поделиться: