Роспотребнадзор Бурятии составил здоровый рацион для ребенка.
Так, обязательными продуктами детского питания являются молоко и молочные продукты. Для ребят школьного возраста суточная норма молока и молочных продуктов составляет три порции.
В меню школьника не рекомендуется включать жареные и копченые продукты, колбасные изделия. Необходимо включать в рацион питания школьника мясо. Если его не употреблять, увеличивается риск развития железодефицитной анемии.
Еще одним обязательным продуктом является морская рыба. Это источник йода, полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для улучшения интеллектуального развития школьника и профилактики заболеваний.
Ежедневно подросток должен употреблять минимум 400 г овощей и фруктов. Кондитерские и сладкие хлебобулочные изделия лучше исключить из детского меню.
Основные принципы здорового питания при формировании меню ребенка внизу на фото.
