Баннер вверху
04 Декабря 2021
Этот день в истории Бурятии
| 02:27 | USD 74,12 | EURO 87,39
USD 74,12 ₽ | EURO 87,39
Улан-Удэ -3°С
Ночью: -12°, утром: -9°
Мэр г. Улан-Удэ, возглавляет администрацию города
Заместитель Председателя Правительства Республики Бурятия
Здоровье
09.03.2021 04:00

Как сделать пешие прогулки полезными для здоровья?

Как сделать пешие прогулки полезными для здоровья?
На этот вопрос ответили медицинские эксперты
Известно, что в наше время многие профессии стали «сидячими», а люди проводят большую часть времени дома и в офисе. В связи с этим, эксперты регулярно советуют больше двигаться, в том числе, делать пешие прогулки, которые тоже могут быть полезными для здоровья. Тренеры по здоровому образу жизни советуют начать с обычной ходьбы: походов по магазинам вдали от дома, длительных прогулок с собаками. Также можно при поездке в офис, выходить раньше на одну остановку. Это также станет отличным стартом к физическим нагрузкам. Чтобы стабилизировать давление и холестерин, укрепить мышцы и поднять настроение, достаточно двух небольших прогулок в день. Следующий этап – это длительная запланированная прогулка на свежем воздухе. Чтобы укрепить организм, можно вооружиться палками и заняться скандинавской ходьбой: это не только укрепит здоровье, но и снизит стрессовое состояние.
Кол-во просмотров: 537

Поделиться в соцсетях:


Поделиться:

Похожие новости
Новости 1 - 6 из 44991
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Опрос недели:
На ваш взгляд, когда закончится эпидемия коронавируса?
Проголосовавших: 99