Для того, чтобы продлить свою жизнь на 10 лет, человек должен приобрести несколько привычек.
Американские ученые провели исследования и пришли к выводу, что люди, желающие продлить свою жизнь, должны следовать средиземноморской диете, включающей в рацион цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.
Питание такого рода, пишет издание Express со ссылкой на данные по исследованиям, уменьшит риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, также сократив риски развития депрессий, метаболизма и проблем с мозговой деятельностью.
Очень важно, отмечают авторы исследования, приучить себя испытывать положительные эмоции, уменьшить уровень беспокойства и стресса. А хобби, путешествия или чтение подарят вам внутреннее спокойствие и отвлекут от негативных размышлений.
