Аномально теплая осень в конце ноября – начале декабря сменится резким похолоданием, которое всегда является большим стрессом для любого организма. Когда показания термометра устремляются вниз, многим людям нездоровится: голова болит, давление скачет, не проходит слабость, обостряются хронические заболевания. Метеочувствительность мучает не только пожилых людей, но и молодых. На резкие изменения климата не реагирует только абсолютно здоровый человек, а таких в наше время очень мало.
Вместе с похолоданием появляются насморк, кашель, боль в горле и прочие неприятности. Ведь организм еще не адаптировался к зимним условиям, особенно в условиях теплой осени. Вышли из помещения на улицу и, особенно если легко одеты, сразу же сильно переохладили организм.
Горожане страдают от изменений погоды в два раза чаще, чем сельские жители. Больше всего на погоду реагируют люди, у которых есть проблемы с сосудами: для них температурные скачки превращаются в настоящее испытание. Ещё одна группа риска – сердечники и астматики, а также все, кто страдает аллергией. Резкое похолодание может спровоцировать очередной приступ.
Что же делать, если наш организм, как барометр, реагирует на малейшие изменения температурного режима? Прежде всего, перемен погоды не стоит бояться, к ним можно подготовиться.
• Когда температура опустилась – не старайтесь отсидеться дома под тёплым пледом. Постарайтесь перебороть свою лень и выходите на прогулку. Не удивляйтесь: час на свежем воздухе в первый день похолодания поможет взбодрить наш организм и заставит иммунитет работать на полную катушку – так вы избежите простуд.
• Батареи не работают, но мы не собираемся сидеть в холодной квартире и включаем на всю мощь весь арсенал других отопительных приборов и… делаем большую ошибку. Умная техника пересушивает воздух, а резкий контраст между сухостью в квартире и влажным холодным уличным воздухом очень располагает к простуде. Медики советуют почаще проветривать квартиру и делать влажную уборку.
• Совет метеозависимым: перед похолоданием и во время него старайтесь правильно питаться, откажитесь от употребления алкоголя. Старайтесь не перенапрягаться, соблюдайте режим дня – всё это поможет легче пережить грядущие изменения погоды.
• Холод оказывает влияние не только на тело, но и на психику: затянутое тучами небо и пронизывающий холод никак не способствуют хорошему настроению. Если вы сильно страдаете от недостатка света, установите мощные светильники по всей квартире. Не впадайте в уныние, общайтесь, посвящайте время любимому увлечению и учитесь видеть красоту даже в самом пасмурном холодном дне, ведь у природы, как известно, нет плохой погоды!
