Если проанализировать обычные выходные дни, можно понять, почему в понедельник мы встаем с ощущением, что он начался сразу после пятницы. Суббота потрачена на уборку, стирку, глажку и помощь детям с уроками. А на воскресенье откладываются все необходимые приготовления к новой трудовой неделе – маникюры, стрижки и проч. И времени на отдых нет! А поспать в выходные на два часа дольше – не значит, что вы избавитесь от накопившейся за неделю усталости. Что же делать?
Отвлечься поможет смена формы отдыха, например, отдых на свежем воздухе – дача или пикник. Природа положительно влияет на самочувствие и состояние здоровья. Однако крайне важно принимать противопожарные меры и не злоупотреблять алкоголем, а лучше вообще исключить его из повестки отдыха.
Составляем меню
Сначала рассчитаем, сколько человек будет пикнике, который можно организовать и на даче. Готовим заранее список продуктов, учитывая вкусовые пристрастия и предпочтения участников отдыха. Не стоит брать скоропортящиеся продукты, если их нельзя съесть в ближайшие 1,5–2 часа.
Пикник – английский способ времяпрепровождения, поэтому не обойтись без бутербродов. Их составляющие лучше брать раздельно, а «сборку» произвести на месте, иначе – размокший хлеб и расплывшаяся начинка. Мясо для шашлыков нужно приготовить заранее – вымочить и замариновать. Мясо должно быть свежим, а не перемороженным полуфабрикатом.
Практичны холодные закуски, например, из жареных цыплят. Овощи не обязательно резать на салаты – достаточно порезать на крупные куски или оставить целыми. Неплохим гарниром будут овощи гриль, прожаренные на решетке.
Прежде чем разводить костер, нужно расчистить от горючего хлама открытое место для огня и обложить кострище камнями. Чтобы не ходить в лес, доступ в который и так запрещен в связи с чрезвычайным положением из-за пожаров, лучше привести дрова с собой. После окончания пикника надо тщательно залить костер водой, не оставляя тлеющих угольков, которые потом могут стать причиной лесного пожара.
Какой костер без печеной картошки. Ее можно запечь, положив в тлеющие угли прогоревшего костра. Также из продуктов еще можно взять сухую чайную заварку, кофе, сахар, больше фруктов, печенье и конфеты, особенно если вы выезжаете с детьми. Небольшое количество растительного масла и специй тоже не помешают. Лучше взять достаточное количество питьевой воды, сок, морс или заранее сварить компот.
Спиртное лучше исключить из меню вообще или планировать минимум, ведь главное это общение с друзьями и природой. А после обильных алкогольных возлияний организму придется долго оправляться.
Активно отдыхаем
На пикнике лучше заняться активным отдыхом. Например, фрисби. Для этой игры нужна обычная летающая тарелка – из магазина детских игрушек. Игра организуется на прямоугольном участке (110 м на 37 м) командами по 7 человек. Две команды располагаются на передних линиях противоположных игровых зон, которые нужно будет защищать. Границы можно обозначить из любого подручного материала.
Защищающаяся команда запускает тарелку в сторону нападающей команды. Задача игроков, поймать тарелку в зоне соперника. Можно играть на время или на очки.
Тарелку можно запускать в любом направлении, но только не за пределы поля. Бегать можно только без диска. У игрока есть 10 секунд для того, чтобы определиться с направлением и запустить тарелку. Если он долго думает или роняет диск, пас переходит игрокам другой команды. Можно просто запускать друг другу тарелку, это интересно и тренирует реакцию. Очень любят играть с диском собаки.
Увлекателен для всех запуск воздушного змея. Специального воздушного змея можно купить или сделать самостоятельно. Запускать змея нужно аккуратно, чтобы не запутаться в верёвках. Еще можно устроить соревнования по запуску мыльных пузырей: кто выдует больше пузырей, кто выдует самый большой пузырь или чьи пузыри продержаться дольше. И будьте уверены, что в эту игру будут с удовольствием играть и дети, и взрослые.
Можно сыграть и в футбол, изготовив символические ворота. Даже детская игра «картошка» может развеселить всю компанию. На любое дерево можно прикрепить специальную корзину для стрит-бола. В эту игру можно играть любым составом, даже одному. Задача каждого участника получить как можно больше очков, попадая мячом в корзину. Любима игра в бадминтон.
После отдыха на природе нужно обязательно убрать за собой мусор и стеклянную посуду.
