Как можно снизить артериальное давление?

Ходьба не насколько эффективна, как растяжка. К такому выводу пришли ученые из Канады, результаты своих экспериментов они опубликовали в Journal of Physical Activity and Health. В ходе эксперимента его участники пять дней в неделю на протяжении получаса занимались растяжкой либо ходьбой.

«В первом случае растягиваются не только мышцы, но и все кровеносные сосуды, которые их питают, в том числе и крупные артерии. А с уменьшением жесткости артерий, снижается и сопротивление кровотоку», - цитирует «РИА Новости» доктора Фила Чилибека, одного из соавторов работы.

В исследовании участвовали 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Ученые замеряли у них давление до и после эксперимента. Группа испытуемых, которая занималась растяжкой, показала более значительное снижение давления. Что касается тех, кто занимался ходьбой, то у них отмечена ощутимая потеря жировых отложений в районе талии.

Источник: РИА Новости