Что бы вернуться в обычный режим после праздников без стресса и напряжения, специалисты рекомендуют начинать возвращение к трудовым будням за три дня до их начала.
Важно дать время организму восстановить прежние биологические ритмы. Поскольку резкий возврат к прежнему расписанию может повлиять на концентрацию внимания, а также проявляться в виде недосыпа и усталости.
Также, после разнообразного и тяжелого питания в праздничные дни, полезно будет устроить разгрузочный день. Отличный способ для разгрузки пищеварительной системы - это питание по схеме монодиеты. Это диета, в составе которой входит один или два вида продукта. По возможности, как можно больше времени старайтесь провести на свежем воздухе.
Не менее полезным будет разнообразить разгрузочные дни походом в баню или сауну. Известно, что баня выполняет функцию самоочищения, оздоровления и восстановления всего организма.
Из источника Lenta.ru
Читайте также: В каком случае следует обращаться в "скорую", а в каком - в неотложную помощь?
