Врач-офтальмолог Арпине Адамян дала советы сотрудникам, которые перешли на дистанционный формат работы из-за распространения коронавируса. Она подчеркнула, что неправильное положение за компьютером снижает продуктивность, а, если работать за ноутбуком лёжа, то можно нанести себе вред.
- В таком положение сложно фиксировать ноутбук в правильном для глаз положении. Также во время такой работы идёт длительная, достаточно большая нагрузка на позвоночник, на мышцы шеи, спины, а также на сосуды головного мозга, — поясняет Арпине Адамян.
Результатом постоянного сидения в неправильном положении могут быть головные боли, ухудшение зрения и головокружение. А из-за неотрывной работы перед монитором может развиться синдром сухого глаза.
Он представляет собой изменения, происходящие на поверхности роговицы и конъюнктивы по причине отсутствия или низкого качества слезной жидкости. Иными словами, из-за слабой увлажнённости глаза, возникает дискомфорт, проблемы со зрением и травмы роговицы и конъюнктивы.
Чтобы избежать проблем со здоровьем на удалёнке, Арпине Адамян рекомендует делать перерывы в работе каждые полчаса, а также делать зарядку для глаз и расслабляться.
